Dietetyka sportowa
Naucz się planować żywienie osób aktywnych i sportowców – od zapotrzebowania energetycznego, przez dietę pod rodzaj treningu, po hormony i suplementację.
W pierwszej części poznajesz rolę diety w sporcie, makroskładniki w ujęciu sportowym, obliczanie zapotrzebowania na energię, dietę na redukcji i budowaniu masy oraz ocenę składu ciała. Druga część dotyczy żywienia w treningu rekreacyjnym, siłowym, wytrzymałościowym i szybkościowym, ładowania glikogenu, przygotowania do startów, rotacji węglowodanowych oraz żywienia dzieci i młodzieży. Trzecia obejmuje hormony, nadwagę i otyłość, pracę z osobami na farmakoterapii wspierającej redukcję oraz podstawy suplementacji prozdrowotnej i sportowej.
Czego się nauczysz
✓Obliczać zapotrzebowanie energetyczne osoby aktywnej
✓Dopasowywać dietę do redukcji, masy i rodzaju treningu
✓Rozumieć wpływ hormonów i tkanki tłuszczowej na masę ciała
✓Rozpoznawać, kiedy skierować klienta do dietetyka klinicznego
Prowadzący
Paulina Limanowska-Pytlos – dietetyk kliniczny, dietetyk sportowy i psychodietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.
Program kursu
W każdej lekcji
Podsumowanie
Najważniejsze informacje w pigułce pod każdym filmem
Napisy
Możesz oglądać także bez dźwięku
Rozdziały
Szybko wrócisz do konkretnego fragmentu