Dieta młodego sportowca
Szkolenie online dla Ciebie
Dieta to ważny element, który wpływa na zdrowie, prawidłowy rozwój organizmu i osiągane wyniki sportowe. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak podejść do tematu diety dla dzieci aktywnych to jesteś w idealnym miejscu!
To szkolenie nauczy Cię jak prawidłowo komponować posiłki i co warto uwzględnić w suplementacji młodego sportowca! Dobrze dobrana dieta i suplementacja to klucz do dobrego stanu zdrowia, odporności, dobrego samopoczucia oraz siły i wytrzymałości potrzebnej do uprawiania aktywności fizycznej.
Dla kogo?
Zarówno dla trenerów pracujących z dziećmi, dietetyków oraz rodziców młodych sportowców.
Dla wszystkich, którzy chcą zdobyć wiedzę na temat żywienia dzieci aktywnych.
Dowiedz się jak żywić młodego sportowca!
Program kursu
Podczas szkolenia poruszymy tematy takie jak:
- Wpływ diety na organizm aktywnego dziecka
- Charakterystyka diety dzieci aktywnych fizycznie
- Najczęściej popełniane błędy żywieniowe i występujące niedobory pokarmowe u trenujących dzieci
- Znaczenie węglowodanów
- Charakterystyka białka
- Polecane i niewskazane rodzaje tłuszczów
- Nawodnienie
- Zasady komponowania diety młodego sportowca
- Znaczenie śniadania w żywieniu dzieci, bilansowanie dań i przykłady posiłków
- Regeneracja organizmu i sen
- Przykładowy jadłospis
- Suplementacja
- Regulacja masy ciała u dziecka aktywnego w kontekście sportów z limitem wagi
- Rodzice, trenerzy i sportowcy jako przykład dla dziecka