Układanie planu treningowego – krok po kroku część 2

Nagranie ze szkolenia online żywo

Jeśli masz już podstawową wiedzę z zakresu układania planów treningowych i chcesz nauczyć się programować treningi dla osób bardziej zaawansowanych  to jesteś w idealnym miejscu!

To szkolenie to rozszerzenie części pierwszej, gdzie od zostały omówione podstawy i przedstawiony cały proces tworzenia planu treningowe od podszewki dla osoby początkującej. W tym materiale dowiesz się czym kierować się podczas układania planu treningowego dla osób zaawansowanych, jak dobierać parametry w zależności od poziomu wytrenowania i celu treningowego. To wszystko przedstawione na konkretnym przykładzie. Stawiamy na PRAKTYKĘ.

Dla kogo?

Zarówno dla trenerów jak i dla osób trenujących, które chcą zobaczyć na żywym przykładnie jak przebiega proces układania planu treningowego.

Dla wszystkich, którzy chcą poszerzyć wiedzę z zakresu programowania treningowego.

układanie skutecznych planów treningowych to sztuka!

Program kursu

W części pierwszej zostały OMÓWIONE :

• Różnice w poziomie zaawansowania a plan treningowy,
• Najkorzystniejsze modele periodyzacji u osób bardziej zaawansowanych, 
• Alternatywne metody treningowe implementowane w plany treningowe,
• Ćwiczenia celowane, czyli jak wspierać hipertrofię lokalną. Analiza dla wszystkich grup mięśniowych, 
• Objętość i częstotliwość treningowa a poziom zaawansowania. Zestawienie dla tych samych grup mięśniowych,

W części drugiej CASE STUDY

• Tworzenie planu treningowego dla konkretnego celu treningowego.