Dieta młodego sportowca

Szkolenie online dla Ciebie

Dieta to ważny element, który wpływa na zdrowie, prawidłowy rozwój organizmu i osiągane wyniki sportowe. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak podejść do tematu diety dla dzieci aktywnych to jesteś w idealnym miejscu!

To szkolenie nauczy Cię jak prawidłowo komponować posiłki i co warto uwzględnić w suplementacji młodego sportowca! Dobrze dobrana dieta i suplementacja to klucz do dobrego stanu zdrowia, odporności, dobrego samopoczucia oraz siły i wytrzymałości potrzebnej do uprawiania aktywności fizycznej.

Dla kogo?

Zarówno dla trenerów pracujących z dziećmi, dietetyków oraz rodziców młodych sportowców. 

Dla wszystkich, którzy chcą zdobyć wiedzę na temat żywienia dzieci aktywnych.

Dowiedz się jak żywić młodego sportowca!

Program kursu

Podczas szkolenia poruszymy tematy takie jak:

1. Wpływ diety na organizm aktywnego dziecka 
2. Charakterystyka diety dzieci aktywnych fizycznie
3. Najczęściej popełniane błędy żywieniowe i występujące niedobory pokarmowe u trenujących dzieci
4. Znaczenie węglowodanów
5. Charakterystyka białka
6. Polecane i niewskazane rodzaje tłuszczów
7. Nawodnienie
8. Zasady komponowania diety młodego sportowca
9. Znaczenie śniadania w żywieniu dzieci, bilansowanie dań i przykłady posiłków
10. Regeneracja organizmu i sen
11. Przykładowy jadłospis
12. Suplementacja
13. Regulacja masy ciała u dziecka aktywnego w kontekście sportów z limitem wagi
14. Rodzice, trenerzy i sportowcy jako przykład dla dziecka