Układanie planu treningowego – krok po kroku cz. 2 13.06.2024

Układanie planu treningowego – krok po kroku cz. 2 13.06.2024

WEBINAR online na żywo

Jeśli jesteś osobą początkującą i chcesz dowiedzieć się jak przebiega proces układania planu treningowego, co powinien zawierać by był on efektywny i prawidłowo dostosowany do poziomu osoby trenującej to jesteś w idealnym miejscu!

WEBINAR odbędzie się 08.09.2022r. o godzinie 19:00

po zakończonym szkoleniu, nagranie będzie dostępne na platformie przez okres 12 msc.

Układanie planu treningowego – krok po kroku to praktyczne szkolenie, podczas którego przeanalizujemy od podszewki gotowy plan treningowy. Dowiesz się z jakich elementów składa się kompletny plan treningowy i na przykładzie zobaczysz jak krok po kroku dobierać poszczególne zmienne treningowe.

Dlaczego zastosowano takie ćwiczenie, skąd taka objętość, ile powinny wynosić przerwy między seriami? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź wybierając to szkolenie!

CZAS
ok 2 godziny
WEBINAR
na żywo
CERTYFIKAT
w formie PDF

Dla kogo?

Zarówno dla trenerów jak i dla osób trenujących, które mają dość teorii i chcą zobaczyć na praktycznym przykładzie jak samemu tworzyć plany treningowego.


Układaj tylko dobre plany treningowe!


Program kursu

. KONSTRUKCJA PLANU TRENINGOWEGO

  • w czym tworzyć plany treningowe,
  • podział planu treningowego na strefy i etapy, 
  • uwzględnienie parametrów w planie treningowym. 

2. ANALIZA WYBRANEGO PLANU TRENINGOWEGO

  • założenia i cel planu treningowego,
  • opis i charakterystyka wybranego modelu periodyzacji dla konkretnego planu,
  • uwzględnienie modelu progresywnego przeładowania, 
  • charakterystyka metod treningowych zastosowanych w planie,
  • dobór ćwiczeń z uwzględnieniem cech osobniczych danej grupy mięśniowej,
  • szczegółowe omówienie zastosowania konkretnego wzorca ruchowego,
  • uwzględnienie częstotliwości treningów jak i lokalnych deloadów w planie treningowym,
  • analiza objętości dla każdego ćwiczenia i tygodnia treningowego z dokładnymi wyliczeniami,
  • określenie optymalnych przerw pomiędzy seriami wewnątrz treningowymi, jak i przerw pomiędzy jednostkami treningowymi.
Zamówienie

Data startu 2024-06-13 18:50

Promocja do: 2024-06-10 01:00

127.00

PLN

Zamów