Redukcja w pigułce
Kurs online dla Ciebie
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak podejść do tematu odchudzania, czyli jak przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej, to jesteś w idealnym miejscu!
To szkolenie przeprowadzi Cię od podstaw przez cały proces. Nauczysz się jak zrobić to zdrowo i jednocześnie skutecznie!


120min

zero lania wody

w formie PDF

Dla kogo?
Zarówno dla trenerów jak i dla osób trenujących.
Dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak schudnąć w sposób zdrowy i bezpieczny, bez efektu jojo.
redukcja to proces. Pokażemy Ci jak to zrobić!


Program kursu
- Wstęp
- Zapotrzebowanie energetyczne – dlaczego musisz wiedzieć ile potrzebujesz.
- Wzory przydatne przy redukcji.
- Makroskładniki: białko, tłuszcze, węglowodany.
- Deficyt energetyczny od podstaw.
- Planowanie diety na przykładach.
- Adaptacje metaboliczne – cóż to takiego i dlaczego musisz to wiedzieć.
- Fakty i mity o redukcji.