Redukcja w pigułce

Kurs online dla Ciebie

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak podejść do tematu odchudzania, czyli jak przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej, to jesteś w idealnym miejscu!

To szkolenie przeprowadzi Cię od podstaw przez cały proces. Nauczysz się jak zrobić to zdrowo i jednocześnie skutecznie!

Dla kogo?

Zarówno dla trenerów jak i dla osób trenujących.
Dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak schudnąć w sposób zdrowy i bezpieczny, bez efektu jojo.

redukcja to proces. Pokażemy Ci jak to zrobić!

Program kursu

1. Wstęp
2. Zapotrzebowanie energetyczne – dlaczego musisz wiedzieć ile potrzebujesz.
3. Wzory przydatne przy redukcji.
4. Makroskładniki: białko, tłuszcze, węglowodany.
5. Deficyt energetyczny od podstaw.
6. Planowanie diety na przykładach.
7. Adaptacje metaboliczne – cóż to takiego i dlaczego musisz to wiedzieć.
8. Fakty i mity o redukcji.