Analiza i interpretacja planów treningowych – lower body

Praktyczny kurs online dla Ciebie

Celem naszego szkolenia jest maksymalne przybliżenie założeń związanych ze skutecznym planowaniem treningowym pod dolne partie ciała.

Weźmiemy na warsztat kilkanaście planów treningowych ukierunkowanych pod różne priorytety.

Co wynika z czego? To nasze hasło szkoleniowe.

Omówimy poszczególne plany, parametry, dobór ćwiczeń i powiemy, dlaczego właśnie takie, a nie inne rozwiązanie, jest właściwe w konkretnym przypadku. Będziemy działać na konkretnych przykładach, czyli realnych planach treningowych, przygotowanych przez nas, dla naszych klientów, którzy osiągnęli swoje cele!

Dla kogo?

Dla trenerów i pasjonatów, którzy chcą na przykładzie zobaczyć jak podejść do treningu górnych części ciała.

NAUCZ SIĘ UKŁADAĆ PLANY NA PRAKTYCZNYM PRZYKŁADZIE

Program warsztatów

1. Zasady planowania jednostki treningowej:

• konstrukcja planu treningowego,
• omówienie wszystkich części na gotowych przykładach,

2. Analiza jednostek treningowych lower body:

• lower body – dominacja biodra – pośladki,
• lower body – dominacja biodra i kolana – grupa kulszowo- goleniowa,
• lower body – dominacja kolana- czworogłowe uda.